اخبار > بسته آموزشی و اطلاعاتی «برنامه ریزی فردی برای خودمراقبتی»

به سوي خودمراقبتي

 بسیاری از ما مسوولیت های زیادی در زندگی داریم که باعث میشود خودمراقبتی را فراموش کنیم. خودمراقبتی یکی از جنبههای مهم مدیریت  استرس است. مراقبت خوب از بدن میتواند به ما در مورد خود و زندگی مان احساس خوبی بدهد و ارزشی را که برای خود قایل هستیم، به دیگران انتقال دهد. چنین کاری میتواند به داشتن احساس تندرستی و رفاه پایدارمان کمک کند. خودمراقبتی یک اقدام افراطی نیست، بلکه هسته اصلی تندرستی و رفاه ماست. با خودمراقبتی، به صورت ارادی و فعاالنه زمانی را برای خودمان در  نظر میگیریم تا کارهایی را انجام دهیم که موجب حفظ و تقویت جوانی و  انرژی ما میشود. در واقع، داشتن یک برنامه جامع خودمراقبتی، در ارتباط  با چگونگی رفتار ما با بدن، ذهن و روح و روانمان است. با چنین برنامه های می توانیم گام های کوچکی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگیمان برداریم. قصد این مجموعه، آشنایی با ابزاری است که به وسیله آن بتوانیم گام های بیشتری را به سوی یک زندگی هدفمند و معنی دار برداریم.

برای مشاهده بسته آموزشی و اطلاعاتی « برنامه ریزی فردی برای خود مراقبتی» فایل ضمیمه را دانلود کنید.